5 tips till dig som vill utbilda dig på distans

Form
Form
13/03/2023

5 tips till dig som vill utbilda dig på distans

Form
Form
13/03/2023
Distansstudier innebär ökad flexibilitet i vardagen, men kräver självdisciplin och att du hittar en studieteknik som funkar för dig. Vi har samlat fem konkreta tips till dig som har som mål att färdiggöra din drömutbildning på distans.

  • Planera din skolvecka in i minsta detalj

Den främsta fördelen med distansstudier är att du inte behöver förhålla dig till specifika tider eller är bunden till en plats. Men för att öka sannolikheten för att färdiggöra din utbildning måste du ha struktur i din vardag. Det uppnår du enklast genom att schemalägga din tid effektivt och planera plugget in i minsta detalj. Du bör stiga upp i tid och ha en plan för hur varje dag ska se ut. Strukturera din skolvecka och gör konkreta planer för när du ska göra vad. Men se till att vara rimlig. Bara för att du pluggar hemifrån har du inte mer timmar om dygnet än någon annan.

  • Sätt mål för dagen och veckan

Det som avskräcker många från att utbilda sig på distans, och utbilda sig överhuvudtaget, är att de tror att de inte kommer att vara tillräckligt motiverade. Försök att göra dig av med dessa tankar och fundera på varför du ville plugga från första början. Du har en vision, och vare sig det är att bli kommunikatör genom en kommunikationsutbildning eller bli sjuksköterska, behöver du sätta mål för att nå dit. För att hitta motivation behöver du nämligen påminna dig själv om varför du utbildar dig själv. Det åstadkommer du bäst med hjälp av delmål som peppar dig längs vägen.

  • Studera tillsammans med andra

Fastän en fördel med att plugga på distans är att du inte behöver förhålla dig till dina studiekamraters schema, kan du fortfarande vara i behov av det sociala ibland. Att plugga tillsammans med andra är dessutom ett ypperligt sätt att få bollat idéer. Du kan förslagsvis höra med dina klasskompisar om de vill plugga tillsammans på ett café om någon bor i samma stad som dig. Alternativt kan ni studera tillsammans via en virtuell mötesplats, som Zoom eller Google Meet.

  • Stäng ute alla distraktioner

Det är lätt hänt att börja scrolla på sociala medier eller ha TV:n på i bakgrunden när man pluggar på distans. Sådana störande element är dock distraherande och kan få som konsekvens att du inte når dina mål i tid. Något som i sin tur kan orsaka onödig stress. Försök därför att, i den mån det är möjligt, stänga ute distraktioner under tiden som du pluggar. Lägg mobilen i ett annat rum och se till att plugga på en plats där du kan ägna dig åt dina studier ostört.

  • Våga be om hjälp

Vare sig du känner dig osäker på ditt val av utbildning, inte förstår en fråga på en hemtenta eller behöver stöd med annat, är det viktigt att du ber om hjälp. På universitet och högskolor finns det alltid lärare och studievägledare på plats om man behöver hjälp med något. När du pluggar på distans finns inte alltid samma möjligheter, men det ska fortfarande gå att få hjälp på ett eller annat sätt.
Form
13/03/2023
Återfinn lugnet med lätta stretchövningar och avslappning
Hitta balans i kropp och sinne med enkla rörelser och medveten närvaro
Form
Form
Hälsa
Avslappning
Stretching
Välbefinnande
Mindfulness
2 min
Känner du dig spänd och stressad i vardagen? Med några lätta stretchövningar och enkla avslappningstekniker kan du snabbt återfå lugnet och skapa mer harmoni i både kropp och sinne. Upptäck hur små pauser kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Stella Jansson
Stella
Jansson
Kom igång med hemmaträning – även som nybörjare
Hitta motivationen och skapa din egen träningsrutin hemma – enkelt, effektivt och utan dyr utrustning.
Form
Form
Hemmaträning
Träningstips
Hälsa
Nybörjare
Motivation
7 min
Upptäck hur du kan komma igång med hemmaträning på ett hållbart sätt, även som nybörjare. Med rätt inställning, enkla övningar och lite planering kan du bygga styrka och energi direkt i ditt eget vardagsrum.
Arvid Eriksson
Arvid
Eriksson
Spring dig till ro: Använd löpning som mental paus i vardagen
Hitta lugnet i löpsteget och låt varje runda bli en stund för dig själv
Form
Form
Löpning
Mental Hälsa
Välmående
Träning
Återhämtning
6 min
Upptäck hur löpning kan vara mer än träning – ett sätt att stilla tankarna, minska stressen och skapa balans i vardagen. Lär dig använda löpningen som en mental paus där både kropp och sinne får återhämta sig.
Siri Schölin
Siri
Schölin
Lyssna på kroppen: Upptäck obalanser i tid med kroppsskanning och självbedömning
Lär dig tolka kroppens signaler och förebygg stress, skador och obalans i vardagen
Form
Form
Hälsa
Mindfulness
Stresshantering
Självmedvetenhet
Välmående
4 min
Kroppen berättar mer än vi tror – om vi bara lyssnar. Genom enkla metoder som kroppsskanning och självbedömning kan du upptäcka tidiga tecken på obalans och skapa bättre förutsättningar för hälsa, energi och välmående.
Sally Nilsson
Sally
Nilsson
Funktionell träning – styrka, kontroll och behärskning i en rörelse
Träna kroppen för livet – bygg styrka, stabilitet och kontroll i varje rörelse
Form
Form
Funktionell Träning
Styrka
Balans
Hälsa
Träningsinspiration
4 min
Upptäck hur funktionell träning kan göra dig starkare, mer balanserad och bättre rustad för vardagens utmaningar. Lär dig grunderna, övningarna och filosofin bakom träningsformen som fokuserar på rörelse, kontroll och kroppens naturliga funktion.
Stella Andersson
Stella
Andersson
Ät dig till stabil energi – små förändringar med stor effekt
Håll energin uppe hela dagen med smarta matval
Vardagsliv
Vardagsliv
Hälsa
Kost
Energi
Näring
Livsstil
5 min
Känner du dig ofta trött på eftermiddagen? Genom att göra små, enkla förändringar i din kost kan du stabilisera blodsockret, minska sötsuget och få jämnare energi från morgon till kväll. Här får du praktiska tips för hur du äter dig till mer ork och fokus i vardagen.
Stella Jansson
Stella
Jansson
Mellan gemenskap och egentid: Så hittar du din personliga balans
Lär dig balansera mellan socialt liv och återhämtning för ett mer harmoniskt välmående
Vardagsliv
Vardagsliv
Balans
Välmående
Relationer
Egentid
Livsstil
6 min
Känner du dig ibland splittrad mellan behovet av gemenskap och längtan efter egentid? Den här artikeln guidar dig till hur du kan hitta din personliga balans – så att både relationer och inre lugn får plats i vardagen.
Arvid Eriksson
Arvid
Eriksson
Från inre kritik till självstöd – lär dig att tala med omsorg till dig själv
Lär dig vända den inre kritikern till en vänlig röst som stärker dig i vardagen
Vardagsliv
Vardagsliv
Självkänsla
Självmedkänsla
Personlig Utveckling
Mental Hälsa
Välmående
4 min
Upptäck hur du kan omvandla självkritik till självstöd genom att möta dig själv med förståelse och omtanke. Artikeln guidar dig i hur du tränar upp självomsorg och bygger en mer hållbar relation till dig själv.
Siri Schölin
Siri
Schölin